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朝活のメリット・デメリット&コツ!6か月実践してわかったこと

スキルアップ
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「毎日忙しくて自分の時間がないなー」って思っていませんか?

かずちか
かずちか

私は思ってました!

「自分の時間がない」は言い訳です!本当に時間がほしかったら「どうやって時間を作ろうか?」って考えるはずですもんね!

 

私は、毎朝5時起きで朝活を6か月実践した結果、世界が変わりました!(大袈裟)

かずちか
かずちか

朝活やってるけどメリットだらけよ!

スズメ
スズメ

今日のゾウさんみたいに遅刻しなくてすむのもメリットチュンね!

ドドドド……!!

ゾウ
ゾウ

うおぉー遅刻だぞー!(ダッシュ!)

この記事では実際に朝活を6か月やってみて感じたメリット・デメリット、朝活のコツについて書いています。

スズメ
スズメ

あっ!ゾウさん!かずちか!ぶつかるチュンよ!

ドシーンッ!!

かずちか
ゾウ

痛いゾー…

ゾウ
かずちか

ゾウさん急ぎすぎー…

かずちか
ゾウ

ん?なんかおかしいゾー?

スズメ
スズメ

もしかして…ぶつかった衝撃で人格が入れ変わってるチュン!?

朝活に興味があってこれから始めようと思っている人、なかなか継続出来ない人の参考になる記事になっています。

 

朝を制すものが人生を制しますよ!ぜひ参考にしてくださいね!

 

この記事はこんな人に読んでほしい↓

  • 朝活のメリット・デメリットを知りたい
  • 朝活が継続できない
  • かずちかとゾウさんの入れ替わりの結末を見たい
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朝活のメリット!

朝活って実際にやってみるとメリットの多さに驚きます。6か月の朝活でわかったメリットについて書いていきますね!

ゾウ
かずちか

私は毎朝2時間早起きして朝活してます!

自分の時間ができる

自分の時間を作るために朝活してるので、これはメリットと言うより本質ですね。私は毎日2時間早起きして朝活してるわけですが、朝が苦手な人は1時間から始めてもいいかもしれません。

 

実際、朝活しているともっと時間がほしくなって、もっと早起きしたくなりますよ!

 

ゾウ
かずちか

私は5時起きですが4時台に起きたいんですよね

かずちか
ゾウ

無理したらダメだゾー

スズメ
スズメ

入れ替わってる違和感すごいチュン!

すごいって言われる

朝5時に起きて活動してるだけでTwitterですごいと言われることがあります。

 

これってめちゃくちゃお得ですよね?だって睡眠時間は変わってないんですよ?

 

12時~7時の7時間睡眠と10時~5時の7時間睡眠、どちらも同じ時間しっかり寝ています。

 

でも5時起きの人のほうが「頑張ってる感」がある。

 

睡眠時間をズラすだけで、「早起きの人」という肩書きが手に入るんです

信用される

スズメ
スズメ

早起きだけで信用されるチュン!?

ゾウ
かずちか

控えめに言っても、かなり信用されるよ!

継続して早起きするって努力なしでは出来ません。

 

普通ならその日の予定の準備から逆算して起床するところを、それよりも何時間も早く起きるんですからね。それを継続できるだけで「努力してる人」と認定されます。

 

そして、努力してる人は信用しやすいので朝活を継続すると「信用されやすい自分」を作ることができます。

 

ただ、早起き自慢はウザいと思われるので、SNSなどでさりげなくアピールしましょう!

朝飯がうまい

朝食抜いている人も多いと思いますが、実際お腹減りませんか?

 

朝ご飯を食べない理由は「時間がない」か「食欲がない」のどちらかだと思いますが、朝活するだけでどちらの理由も解決できます。

 

早起きしてるから時間はあるし、活動してると食欲も出てきます。

 

朝飯がうまいのはガチです!

寝坊で遅刻しない

朝活してると寝坊では遅刻しません。

スズメ
スズメ

早起きしてるからチュンね!

朝活に時間を忘れて集中し過ぎているとマズいので注意してください!

 

電車の遅延や道路の渋滞は、朝活では早起きして出勤時間をズラせば対処できますね。

ゾウ
かずちか

ちなみに私はギリギリに会社行く派です!

昼も快調

「早起きしたら昼眠くなるやん」って早起きしてないヤツが見下したように言ってきますね。

ゾウ
かずちか

あの野郎!!

かずちか
ゾウ

かずちか、落ち着くんだゾー!

早起きして朝活で覚醒しているので、昼も全然眠くなりません。

 

ただし、睡眠時間が短すぎたら眠いですよ!寝坊のリスクもあるので夜は早く寝ましょう。

夜は寝落ちしていい

夜活派だと睡魔と戦わなくちゃいけなくて「いつの間にか寝落ちしてた」ってことがありますよね!?

 

朝活派だと、夜になにかしらの作業をしててそのまま寝てしまっても、メインは朝なのでダメージはありません!

 

ゾウ
かずちか

寝落ちって気持ちいいですよね

かずちか
ゾウ

あえて何かしながら寝落ちするときもあるゾー

スズメ
スズメ

普通に布団で寝たほうが絶対気持ちいいチュンよ!

(ヤバイ…なんか入れ替わりに慣れてきたチュン)

誘惑が少ない

朝活は夜と比べて誘惑が少ないです!

 

面白いテレビ番組もあってないし、SNSも過疎ってる、街も静かで、頭もスッキリ!ムラムラもしにくいです!

 

誘惑が少ない分、自分のやりたいことに集中できるので捗りますよ!

ゾウ
かずちか

自分自身にコミットしろ!

朝活のデメリット!

朝活はメリットが圧倒的に多いですが、デメリットもあります。私が朝活を実践して感じたデメリットについて書いていきますね!

ゾウ
かずちか

私的にデメリットは3つあるよ!

妻との時間が減った

妻は私が子供を寝かしつけてからも洗い物や幼稚園の準備など、いろいろやることがあるので夜型です。就寝は1時くらいかな?

 

一方、私は子供を寝かしつけて寝るので22時には布団に入って夢の中です。

 

子供がいる時間は、子供のことがメインになるので、実質2人っきりの時間はありません。

 

朝活する前は寝る前に一緒にテレビを見たりしてたんですけどね~。

 

私の場合は、子供が自分で寝てくれるようになると、このデメリットは多少減る予定です。

夜活できない

先ほど寝落ちできるというメリットを紹介しましたが、長所は短所でもあります。

 

早起きして朝活しているために、夜眠くなるのがめちゃくちゃ早いです。

ゾウ
かずちか

21時とかピークです!

けっきょく人間の活動できる時間には限界があるので、1番効率よく動ける時間に活動したいですね!

朝少しでも寝坊すると損した気がする

毎朝5時に起きてると6時に目が覚めただけで「マジかよ~、1時間も損しちゃったよ~!」って気持ちになるんですよね!

 

私の場合は7時から仕事の準備始めるから全然寝坊ではないんですけどね!

ゾウ
かずちか

早起きは自分との戦いなんだよね

かずちか
ゾウ

だから早起きする人ってすごいって言われるんだゾー

朝活の継続のコツ!

朝活って1日なら簡単にできますが、毎日継続するとなるとなかなか続かない人も多いようです。そんな人のために、私が朝活の継続のコツを特別に教えちゃいますね!

楽しみを見つける

早く起きたくなるような楽しみを見つけましょう!

ゾウ
かずちか

私は朝のコーヒーと音楽ですね!カッコつけてジャズ聴いてます!

かずちか
ゾウ

1人のときもカッコつけてるゾーか?

コーヒー好きなら、コーヒーがオススメ!同じコーヒーでも早朝飲むとより美味しく感じます。

 

起きてからの楽しみや日課があると継続がグッとラクになりますよ!

習慣化しちゃう

朝活って、最初は頑張って早起きしていくことになるんですが、だんだん早起きに慣れてくるんですよね。

 

人間は3週間、毎日継続したことは習慣になると言われています。

 

私も毎日5時に起きていたら、体内時計がアラームセットしちゃったみたいで、5時くらいになると自然に目が覚めて、スッと起きれる体になっていました。

ゾウ
かずちか

そろそろ元の体に戻りたくなってきた……

かずちか
ゾウ

人間の体は疲れるゾー

スズメ
スズメ

慣れる前に戻ったほうがいいチュンね

朝活のメリット・デメリット まとめ

朝活で生産性のある時間を積み上げることができれば「人生を変える」ことも可能なはずです。

 

毎日朝活で2時間活動すれば、1年で730時間も時間を確保することができますよ。

 

今自分が今年中にやりたいこと、730時間じゃ足りないですか?そんなことないですよね。

 

「自分の時間」は朝にあります!

 

明日からの朝活に備えて、もしこの記事を読んでいるのが夜なら、このページを(ブックマークして)そっと閉じて早く寝てくださいね!

 

そしてまた朝読んで朝活のモチベーションを上げちゃってください!

ゾウ
かずちか

あっ!もう1回ぶつかれば元に戻れるかも!

かずちか
ゾウ

その手でいくゾー!うおぉーー!

ドシーンッ!!

ゾウ

 

 

かずちか

 

スズメ
スズメ

え!?

2人とも…どこ行ったチュン!?

2人ともー!!

・・・・・・・・・・

 

・・・・・

 

・・

 

かずちか
かずちか

ハッ!夢か……おっ!ちょうど5時だし、朝活しよ!

朝活で自分のやりたいこと、やっちゃいましょう!

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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